バーベル

皆さんは、スポーツジムと聞くと、どんなイメージがあるでしょう?

最初は、一人で入る勇気がなく、友達の紹介でジムに入会したのですが、
「ゴリマッチョにからまれたくないなぁ」とか
「器具の使い方が全然違っていて笑われたら嫌だなぁ」と思ったりしてました汗

友達がいなかったら多分入会していなかったなと。

今まで、移り変わり4か所のスポーツジムに
通ったことがあるのですが、それで思ったことがあります。

最初の負の先入観は、全く考えなくていい!!

それは今まで通ったスポーツジムすべてに言えることで
ジム内の規律は結構しっかりとしていて、
必ず最初にインストラクターが器具の使い方を説明してくれるからです!


親切な所だと、毎回ストレッチを手伝ってくれたり、
筋トレも一緒についてくれて、「もっとゆっくり」とか
「息吐きながら」などとアドバイスをくれたり、
「ラスト頑張って!!」などとモチベーションを上げてくれたりします!

結構驚きじゃないですか??

今まで出会ったインストラクターの人達は、
最初の先入観がなくなるくらいみんな話しやすく
生き生きしていてすぐ仲良くなりました。

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女性のダイエットに欠かせないジム選びの重要性

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こんなに、スポーツジムのインストラクターの事を褒めちぎってるにもかかわらず、
「なぜ4か所も移り変わったんだ!!」と思うでしょうw

それは私がまだスポーツジムの選び方が出来ていなかったからだと思います。

ネットで、口コミで人気の高いところに行けば間違いないとか、
友達が行っているから一緒にとかは、最初のきっかけににしかすぎません。

ネットや口コミで人気の高いところは流石に
施設もインストラクターもしっかりしています。

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が、スポーツジムに行く目的は、最新の器具を使うことでも
インストラクターと仲良くなることでもありません。

「一緒に行こうよ」と誘ってくる友達は2,3ヶ月でいなくなりますw
友達がいるからといって、家から遠いスポーツジムを選んでしまうと、
友達がいなくなった時、確実に行かなくなります汗

仕事の同僚や、学校の同級生だといいのですが、
職場も住んでいるところも違うとなると
スポーツジムに一緒にいけるのは、せいぜい週1、2回くらいでしょう。

月会費5000円だと、一回の利用に620円から1250円かかることになります。
割に合わないことに気付き、後々後悔することになるでしょう泣

そういったことを無くすのにもスポーツジムの選び方は、
とても重要です。

僕みたいに移り変わり転々としていると、
無駄に高い会費を払わされることになります。

そこで、僕が思うスポーツジムの選び方をいくつか紹介したいと思います!

ジム選びに大切なこと!!

トップサイドデッドリフト

1、ジムに行く目的と施設が合っているか

まず、器具の使い方や筋トレのノウハウを持たずに公営のジム(一回400円から600円くらい)に行くと、
何をしていいかわからずに、下手すると素人にかたよった変な知識を教えられることがあります。

最初はどうしてもやってる感が出るので「いい汗かいたぁ」
「体動かすと気持ちいいな」などと思いがちですが、
2週間もたてばなくなります。

ダイエットをするのであれば、
プロのインストラクターにトレーニングメニューを組んでもらい、
ちゃんとしたやり方、器具の使い方を教えてもらった方が効率的かつ、
運動に対するモチベーションや、ノウハウを知ることができます!

もちろんこのサイトも見てくださいね!!w


筋力アップも同じでジムに行くと
「それ専門ですけど!!」って体をした人が必ず一人はいますw。

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2、ジムの料金

必ずしも、ですが料金とサービスは一致しません。
施設にお金をかけすぎて、高い会費のわりには
インストラクターが2人しかいない、なんてこともあります。

学生のインストラクターの研修が沢山いるようなところだと、
会費が安く、積極的にストレッチや運動をサポートしてくれたりします。

※参考記事⇒筋トレ効果を最大限にするストレッチ方法と軽く見てはいけない筋肥大効果


ある程度ノウハウを持っている方なら、安価な公営のジムで全然OKだと思います。
しっかりと目的を考えて、それに合った料金と施設を選ぶことが大切です!

先ほども言いましたが、最新の器具を使うことが目的ではないはずですし
月会費5000円くらいでプールもサウナもスタジオも付いています!

月会費8000円だからと言って
ダイエットや筋力アップの効果が上がることはありません。

3、ジムの場所

ふくらはぎ

私は、場所こそがスポーツジムを決めるポイントとして
間違いなく一番大切なことだと思っています。

家の近くや、職場や学校の帰り道にスポーツジムがあると、
生活のルーティーンとして、気軽に行けるようになります。

最初のうちは「よっしゃやってやる!!」と気合を入れていきますが、
そんなに長くは続きません。

なんとなく疲れた日は、ストレッチだけとか、
ちょっとインストラクターとお喋りしたりだとか、
家に帰ってゴロゴロテレビを見てるよりは全然いいことだと思います!

スポーツジムが近くにないと「ちょっと行こう」とはなかなか思えずに、
結局家でゴロゴロすることになるでしょう。

こういった環境、ジムをよく知ってからダイエットに取り組むと
より高い確率で上手くいくようになります!



具体的なダイエット方法は本当にたくさんありますよね?
でも失敗する人と成功する人に分かれるわけですが、
それはそういったダイエット方法を実践する環境の違いです。

しっかり取り組める環境があるからこそ、ダイエットは成功します!

ノウハウももちろん大切ですが、
集中して行える環境は
さらに大切、と言えると思うんですね。

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まとめ

1、まずは、帰り道や、家の近くにどういったスポーツジムがあるか調べてみて下さい
 お試し無料体験ができる所なら行ってみるのもいいでしょう!

2、友達の勧誘は気を付けましょう(家の近くで行きやすそうな所ならいいと思います)
 友達の紹介だからと言って契約すると損することがあります(経験済み)

3、自分の目的や値段の合う所を選びましょう
 目的は何かが大事なことです。「2ヶ月で10kgやせる!」
 なんて過激なダイエットはなかなかやらないと思います。
 高いからすぐ効果があるというものではありません。

 月々4,000円から5,000円位の所でもいろいろ施設が充実している場所はあります


ジム選びは重要です。自分に合ったジムに出会えると、
普段の生活から変わっていき、楽しい日々がきっとまっているでしょう!

ジムをよく知った上で、ガンガン利用していけば、
若干最初は緊張されるかもしれませんが、
かなり効果を発揮してくれることは間違いありません。

ダイエットを確実に成功させるためにも、環境を整えて、
しっかり実践できる状態に持っていきましょう!

そうすれば基礎代謝も上がって、痩せやすく太りにくい体を手に入れれます!

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では最後までご覧いただきましてありがとうございました!
また次回の記事でお会いしましょう!
てやんでい!

投稿者プロフィール

筋トレ大好き自宅トレーニーS
筋トレ大好き自宅トレーニーS
筋トレ、食事、睡眠!このビッグ3の徹底で体は確実に変わります!そのあとにサプリですね。まずはこの3つ。徹底してお伝えするので、ぜひ見てください!てやんでいっ!!