太ももを制する者は筋トレを制す??マシンを駆使した足鍛錬!! 2017年1月8日 筋トレ 太ももは、大腿骨という人体で最も太い部類の骨が大腿筋で覆われており、 「走る・跳ぶ・踏ん張る」という様々な運動・・・ 続きを読む
筋トレで大事な下半身!!特に太ももは“エンジン”です!! 2016年12月23日 筋トレ 高校時代に部活で筋トレをしていた頃、 ベンチプレスの目安は大体65kgくらいでしたが、 レッグプレス(脚のベン・・・ 続きを読む
