筋トレ, 自宅トレ, 自重トレ

どうもこんにちはSです!
今日は、筋トレ初心者にむけて、基本トレーニングについてですね!
 

『何から始めたらいいのかわからない!』
『コレだけはやっておいた方がいいトレーニングを知りたい