ダイエット, 筋トレ,

どうもこんにちは!Sです!
ふくらはぎの筋トレも行っていますか?
筋トレというと胸やお腹、腕などが注目されがちですよね。
 

しかし筋肉の半分以上は下半身特に足に多くついています。
筋肉を多 ...

筋トレ,

 

脚の筋トレと言うと嫌う人がすごく多いですよね、
はい、もちろん、私も嫌です。できれば、したくない(笑)。

かなりしんどいですよね・・
 

ジムでも上半身のマシンは順番待

筋トレ, 自宅トレ,

おはようございますSです。
下半身の筋トレは家の土台のように大切で、
全ての基盤となります。しんどいけど苦笑
 

スクワットではかなり重量を扱えますが、
腕だけだと全然重りを増やせないですよ ...

ダイエット, 筋トレ,

おはようございます、こんにちはこんばんはSです。

ダイエッターが重要視している「基礎代謝」。
寝てても1日でどれだけカロリーを消費するのか?
ということですね。

基礎代謝は身長も年齢も性別も色々 ...