プロテイン, 筋トレ

おはようございますSです。
今回はショッキングなお話をします。ざわざわ

「トレーニング直後の30~45分間にプロテインを飲むと筋肉に効果的にタンパク質を送れる。
これをゴールデンタイムと呼ぶ。」 ...

筋トレ

おはようございますSです!

ジムに通うお金がない! 時間がない!通うのが面相臭い!
そんなトレーニーの方もいらっしゃるでしょう!

「でも、ジムに通わないと筋肉がつかないのでは?」

筋トレ

名作『ロッキー』で知られる米国の映画俳優シルベスター・スタローン、
をご存知でしょうか!?あのムキムキなおっちゃんですね笑

最新作『エクスペンダルズ3』では、胸板の厚さ、
腕の太さを披露して、相変

筋トレ, 食事

筋トレやダイエットを頑張る!と心に決めた私たちは
色んなことに気を配っていかないといけないですよね?

その中でもやはり気を配らないといけないのは飲み物、食べ物です。

今回は飲み物について、です

筋トレ

 
どもSです!!

鏡の前に立って自分の体を眺めた時に、一番気になる部分といえばどこですか?
お腹、二の腕、太もも…。

このままじゃいかんっ筋トレするぞ!!

と、筋トレを始めたものの ...

筋トレ

おはようございますSです、今回は知り合いのお話を。

最近の健康ブームで筋トレに励む人も増えてきていますね!
 

腹筋を割ってカッコイイ身体を手にしたい!
基礎代謝を高めて痩せやすい身体にしたい! ...

筋トレ, 食事

きつーい筋トレを、どうせやるなら一番効果の出る方法でやりたい!
きっとそう思うのは私だけではないはずです。
だって、疲れてしんどい思いをしたあとで「そのやり方じゃ効果ないよ」とか言われた日にゃ…

「嘘でしょ ...

筋トレ

どうもSです。

よっしゃ!筋トレをしよう!

と、思い立つきっかけは人それぞれあると思います。

女性の場合は、もちろんダイエットの為でしょう。
お腹の肉はぷよぷよだし、二の腕はぷるんぷるんだし ...