「懸垂はしんどすぎて1回もできない・・・」
　

こんにちは！！Sです！！

懸垂（けんすい）ってやったことありますか？？
鉄棒にぶら下がって上まであがるあのしんどいやつ

どうもこんにちはSです！
何時も通りホームトレーニング中心の毎日を送っております。

ジムに行くに勇気もお金もいるし、
なかなか気が進まないこともあるかと思います。
　

そんなあなた、家で ...

デッドリフトって何？ということですが、
こんにちはSです！
　

ジムに行く人であれば耳にしたことも
あるかとおもいますが、その名の通り。

つまり、デッド＝死、危険という事ではな

男は背中で語れ。
　

とよく言いますが、それは主にそのの生き方を指しますが
実は今日の説明する、広背筋を鍛える事はとても難しく、
そして体の中で二番目に大きい筋肉なので
色んな角度から刺激し ...

上半身をまず鍛える所！それは背中！どうもSです！
　

まず体を鍛えようと思った時に
男性であれば最初に思いつくのが、大胸筋だと思います。
　

もちろん、引き締まった胸に仕上げ、

どうも！Sです!
　　

背中の筋肉は広背筋が有名ですが
シュラッグや僧帽筋について
あまり大々的に知られることはないかと思います。
　

しかし！！

ダンベルシュラッグ ...

「僧帽筋とは？どこの筋肉？ダンベルで鍛えられる部位なの？」

と思ったり、いろいろあるかもしれませんが、
この記事をご覧いただいているということで！

ご覧のあなたが僧帽筋を
鍛えようと思った理由は ...

かっこいい体といえばやっぱり綺麗に割れた腹筋を想像しますよね。
僕も最初の目標は腹筋を割ることでした。
　

しかし、背中の筋肉がムキムキな人もとてもかっこいいのです。

　
腹筋と違い服を ...

数ある筋トレの中でも
「デッドリフト」という種目は「最強」と言われています。

　
あの筋トレBIG3のうちのひとつなんですね！！
（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）

どうもこんに ...

おはようございますSです！筋トレ順調ですか！！！
　

そんな私たちの日々の生活の中でも
この筋トレの動きが意外と使われていて
朝起き上がってから夜床に就くまで、
私たちは色んな動作を行います ...