こんにちはSです！！筋トレ今日も頑張っていますか？

さて筋トレで大切になってくるのが食事ですよね。
ボディービルダーにとって
食事７割トレーニング３割と呼ばれているそうです。

いや、ボディービル ...

筋トレをする人には、「プロテイン＝筋肉になる」イメージが、
ダイエット女子なら、「プロテイン＝減量、痩せられる」
というイメージがあるかもしれませんね。

　
これって本当な

おはようございますSです！

筋トレに欠かせないプロテイン、ですが選び方がかなり難しいかと思います。
　

またドラックストアに行くと、プロテインがズラッーと並んでいますね。

おはようございますSです。
今回はショッキングなお話をします。ざわざわ
　

「トレーニング直後の30~45分間にプロテインを飲むと筋肉に効果的にタンパク質を送れる。
これを