太ももを細くしたい！
でも筋トレやると逆に太くなるのでは？
　

と考えたことは多くの女性があるかと思います。
男性でもこう思っている人は多いですね。

どうも！S

一年中気になるのが体脂肪ですが、特に寒い冬
そんな時に気になるのが体脂肪の事。
　

体脂肪を減らす方法、筋トレなどよく耳にしますが、
イマイチよくわかんないし結果が出ない。

最近ライザップのおかげ？で
筋トレがブームになってきてますね！
　

でも、筋トレにそこまで使うお金や時間がないという声も多いはず。
気軽に自宅で出来たら最高ですよね！
　

昨年お ...

どうもこんにちはSです！
今日は、筋トレ初心者にむけて、基本トレーニングについてですね！
　

『何から始めたらいいのかわからない！』
『コレだけはやっておいた方がいいトレーニングを知りたい

おはようございますSです。
下半身の筋トレは家の土台のように大切で、
全ての基盤となります。しんどいけど苦笑
　

スクワットではかなり重量を扱えますが、
腕だけだと全然重りを増やせないですよ ...

おはようございますSです！

ジムに通うお金がない! 時間がない!通うのが面相臭い!
そんなトレーニーの方もいらっしゃるでしょう！
　

「でも、ジムに通わないと筋肉がつかないのでは？」
　 ...