「ジムに通う時間がないんです!」
「家で本格的な筋トレができたらいいなぁ…」
　

そんなこと、一度は考えた事があるかと思います。
どうも！Sです！
　

適度に！自宅をジムにしちゃ ...

「懸垂はしんどすぎて1回もできない・・・」
　

こんにちは！！Sです！！

懸垂（けんすい）ってやったことありますか？？
鉄棒にぶら下がって上まであがるあのしんどいやつ

上半身をまず鍛える所！それは背中！どうもSです！
　

まず体を鍛えようと思った時に
男性であれば最初に思いつくのが、大胸筋だと思います。
　

もちろん、引き締まった胸に仕上げ、

今日も筋トレをやっていますか？！
僕は今日も自宅のジムで大胸筋をパンプして他の部位も筋トレしてましたｗ　
　

でもやはり！
筋トレを行う時に1番に鍛えたくなる部位といったら、
やはりたくまし ...

「加圧トレーニングって何か聞いたことあるけど、どんなやつ？」
　

と思ったことはありませんか？
　

「加圧トレーニング」とは一時期話題になったトレーニング方法で、
血流を一時的に滞らせる ...

太ももを細くしたい！
でも筋トレやると逆に太くなるのでは？
　

と考えたことは多くの女性があるかと思います。
男性でもこう思っている人は多いですね。

どうも！S

腕を太くたくましく
たるみを取りたい

　
どうもSです！

同じ悩みを抱えている方はもしかしたら…「上腕二頭筋」を鍛えているかも!?　
「上腕三頭筋」も鍛えなければなりません。
　 ...

最近ライザップのおかげ？で
筋トレがブームになってきてますね！
　

でも、筋トレにそこまで使うお金や時間がないという声も多いはず。
気軽に自宅で出来たら最高ですよね！
　

昨年お ...

おはようございますSです！

ジムに通うお金がない! 時間がない!通うのが面相臭い!
そんなトレーニーの方もいらっしゃるでしょう！
　

「でも、ジムに通わないと筋肉がつかないのでは？」
　 ...