加圧シャツ, 筋トレ

こんにちは!ホームトレーニーSです!!

最近は家でインクラインダンベルベンチプレスで
大胸筋上部を鍛えている感じです!
筋トレ頑張ってますか!?

『今年こそはお腹をへこまして細マッチョになるぞ! ...

ダイエット, 加圧シャツ, 筋トレ

Tシャツを着ているだけで体に適度な(結構強い)圧力をかけて、
身体を引き締めてくれるという加圧シャツ。

その中でも金剛筋シャツというものが非常に評判らしい。

 
『着てるだけで腹筋が割れる、だと ...

大胸筋, 筋トレ, , 背中, , 自宅トレ

どうもこんにちはSです!
何時も通りホームトレーニング中心の毎日を送っております。

ジムに行くに勇気もお金もいるし、
なかなか気が進まないこともあるかと思います。
 

そんなあなた、家で ...

筋トレ

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筋トレ

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筋トレ, 背中

デッドリフトって何?ということですが、
こんにちはSです!
 

ジムに行く人であれば耳にしたことも
あるかとおもいますが、その名の通り。

つまり、デッド=死、危険という事ではな

筋トレ,

 

どうもSです!

 
逆三角形のトップポジション、それは肩です!
そしてその肩、三角筋を鍛えるのは難しいんですよね。
 

三角筋とは肩の上部を包むように囲っている

筋トレ, 背中

男は背中で語れ。
 

とよく言いますが、それは主にそのの生き方を指しますが
実は今日の説明する、広背筋を鍛える事はとても難しく、
そして体の中で二番目に大きい筋肉なので
色んな角度から刺激し ...

筋トレ,

ハムストリングって何?とご存知だと思いますが、
一応復習を兼ねてご説明すると・・

どうもSです!

 
ハムストリングは太ももの後ろの部分であり、
歩くときや走る際にとても重要な役割を果た ...

体幹トレーニング, 筋トレ

体幹トレーニングって?
 

なんか聞いたことはあるけど、やり方がよくわからない。
どうもこんにちはホームトレーニーのSです!

 
実は、体幹には2つの意味があります。
  ...