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全国の大学生!!筋トレしていますかー!!??
どうもSです！
ということでこれからダイエットしようかなー
なんて考えているそこのあなた!
特に毎日することもなくてダラダラと過ごしてしまっているそこのきみ!
毎日になんとなく満足はしているけど
少し変わった刺激がほしいというそこのあなたも!
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実は私も昔は、なんとなく楽しい大学生活に満足はしていました。
友達と一緒に講義に出て、夜遅くまでバイトして、
それから飲みに行ったり遊びに行ったりしては、
夜更かしの毎日。
当然、生活のリズムが乱れましたし、食事もいい加減になり、、、
ですが、筋トレを始めてからは生活習慣も改善されたり、
以前より勉強も頑張れるようになったりといいことが起きたので、
毎日がもっと楽しくなりました!
そこで、筋トレなんかで本当に大学生活が変わるの??
という疑問の声に元ぐうたら大学生代表の私が答えていきます!!
筋トレで大学生活が変わる：暇つぶしになる
この見出しを読んで、「えっ、そんなくだらないの、、、」
とがっかりした方、ごめんなさい!!笑
私も筋トレをはじめる前までは1時間くらいの暇な時間があれば
スマートホンで漫画を読んだり、パズ〇ラなどのスマホゲームをしたりして
時間をつぶしていました。
友達が一緒にいるときは、
近くのファミレスに行っていたので、
月々で計算するとけっこうな金額になっていたような気がします。
そんなある日、私の数少ない活発系男子のような友達が
学校のジムに連れていってくれました。
そこで、正しい器具の使い方を教えてもらい、
30分ほどやったのですが、ゲームでは得られない爽快感を感じてしまい、
「あれ、筋トレいいじゃん!お金もかからないし」と思いました。
※ジム筋トレ集の記事です↓
※参考記事⇒マシンで行う広背筋の筋トレ!カッコいい背中を手に入れろ!
※参考記事⇒腹筋を割るには?ジムで出来る効率の良い鍛え方とは!?
※参考記事⇒大胸筋をジムで鍛えるマシントレーニング!!筋トレ最重要項目!!
※参考記事⇒筋トレと言えば脚!!マシンを使えば正しいフォームで正確に鍛えれる!!
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そこからまた何度かその友達と一緒に行くうちにはまってしまいましたね。
筋トレは時間を潰せて身体も鍛えられるので一石二鳥ですよ!!
筋トレで大学生活が変わる：気分転換になる
皆さんは気持ちが疲れたときやストレスを感じていて
気分転換をしたいときは何をしていますか?
私は音楽を聴いたり、
本を読んだりして気分が変わるのを待っているタイプの人だったのですが、
最近はそれに筋トレをすることが加わりました。
ある日、ちょっと気分が落ち込んでいるときに
家で音楽を聴いていまして、ふとした時に、
「んー、ちょっと身体を動かしたら気分が変わるかな?」
と思い、腕立てと懸垂をしてみました。
30分ほどしてみたところ、
息もいい感じにあがって身体がクタクタになったので、
「悩み事をするのも疲れるし、まいっか」と前向きになれました。笑
精神的な疲れと肉体的な疲れのバランスがとれたおかげでしょうかね?
なにはともあれ、その頃から筋トレ気分転換法をしているのでみなさんにもおススメですよ!
筋トレで大学生活が変わる：成長を実感できる
大学に入ってから、「あっ、自分成長しているかも!」と思うときって少なくないですか??
ぼくはけっこう少なくて、ときどき昨日の自分と比較しては
なにも変わっていないことにストレスを感じていました。
そこで、どうしたら日々の生活から成長を感じられるようになるかを考え、
筋トレノートをつくることにしました!（ナルシストかっ!!笑）
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ノートといっても簡単なもので、
その日に、何をどの重さで何回できたかを記録するだけでしたが、
一つでも前回の記録よりよくなっているものがあると、
「おっ!前に来た時よりも成長しているぞ!」と客観的に自分を見られるので、
日々の成長を以前よりも感じられるようになりました。
筋トレで成長を感じるようになってからは、
ほかのバイトや勉強でも自分の成長を感じられるようになりましたよ!
日々の変化に対して敏感になれたのだと思います!
必ずしもノートをつくる必要があるとは思いませんが、
筋トレが成長を感じるきっかけになることもありますよ!!
筋トレで大学生活が変わる：生活習慣がよくなる
運動をした日って疲れているおかげかぐっすり眠れますよね。
筋トレをする習慣ができる前は夜遅くまでスマホをいじったり、
テレビをだらだら観ていたりすることが多かったのです。
筋トレに限った話ではないんですが、
日中に身体を動かしておくと自然と眠たくなるんですよね。
おかげで夜更かしをする日数が減ったので、早寝早起きの習慣ができました!
参考記事⇒良い睡眠って??適切な質や時間をチェックする方法はあるの??
参考記事⇒睡眠は生活の基盤!グラフで読み取るレム睡眠の時間とは!?
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もちろん金曜日や週末は夜遅くまで出歩くこともありますが、
筋トレをすることで以前よりも時間の使い方を
考えるようになったことが嬉しい収穫ですね。
そしてなんといっても健康になるってことは間違いないです。
まとめ
①暇つぶしになる
②気分転換になる
③成長を感じられる
④生活習慣が良くなる
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この4つが私のおすすめする理由です!
筋トレをきっかけにいろいろな新しいことに挑戦する気にもなれるので、
充実した大学生活を送れるようになれますよ!!
そもそもモテるようになりますｗ
というのも筋トレしたことによって自分の体に変化が訪れますよね？
お、徐々に筋肉ついてきてるな、。
と感じるようになって、成長がわかります、
筋トレは基本的にしんどいことが多いので、
それに耐えてしっかり行動することで
自信がついてくるんですね。
しんどいことに立ち向かえるようになる、というわけです。
なのでそういう人は魅力的に見えるし、
言動もはきはきしてくるようになります。
まあそこまで一気に持てるわけじゃないんですけど、
でも自信をつけて行けば挑戦できるものも増えるし、
結果、モテやすくなる、というのは本当に間違いないと思います。
ただし、筋トレに熱中しすぎて他のことに手が回らなくなるのは気を付けてくださいね。
では最後までご覧いただきましてありがとうございました！
また次回の記事でお会いしましょう！
てやんでい！
